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防神經退化疾病!這樣喝咖啡,遠離失智帕金森氏症
【早安健康/張金堅、蔡崇煌醫師】咖啡與神經系統疾病(neurological diseases)
一般大眾咸認為一口氣喝200毫克咖啡因(約2.5杯咖啡),或一天飲用量不超過400毫克的咖啡因(5杯), 對身體就沒有傷害,且對於腦部神經系統的警覺性和健康、集中注意力具有幫助,並能夠降低憂鬱症風險,以及強化藥物對頭痛的作用等。
長期服用咖啡或咖啡因可防止認知能力下降,並可降低中風、巴金森氏症和阿茲海默症的風險,但可能會提高某些人的焦慮及擾亂睡眠。
在癲癇方面,咖啡的作用目前尚有爭議,在動物模型研究,發現短期服用咖啡因會降低癲癇的閾值,使較易發作,但相反地,在人的研究發現長期服用咖啡/咖啡因,可減少癲癇發作及減低癲癇重積狀態(status epilepticus)時的腦損傷。
咖啡豆醇(kahweol)可以保護神經細胞不被傷害,例如可保護導致巴金森氏症有關的神經毒素6-羥基多巴胺(6-hydroxydopamine;6-OHDA)神經元細胞免於死亡。研究發現咖啡豆醇能經由磷脂酰肌醇3-激酶(phosphatidylinositol 3-kinase;PI3K)和p38 / Nrf2的途徑,誘導血紅素原加氧酶-1(heme oxygenase-1),經由6-羥基衍生的氧化壓力(6-hydroxydopamine-derived oxidative stress),以保護多巴胺神經元。
咖啡藉由多重機轉降低巴金森氏症的相對風險
巴金森氏症(Parkinson's disease)是發病率僅次於阿茲海默症的神經退化性疾病,病因仍然不明, 但與因大腦黑質腦細胞退化,無法製造足夠的多巴胺(dopamine)有關。
為什麼黑質細胞會退化呢?目前還不清楚,據推測,可能與基因、環境或生活因素有關,例如濫用抗生素、重金屬污染等。最近好幾個研究都顯示喝咖啡,竟然可預防巴金森氏症。
60~80%的巴金森氏症患者都有便秘問題,而且是早在病徵出現的10~20年前就開始。2014年,臺大醫院神經部的團隊分析健保資料庫中55萬個巴金森氏症病例,也再度證實有便秘困擾的人日後得到巴金森氏症的機率比一般人高出許多,而且便秘越嚴重,機率越高。
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便秘可能與腸道菌有關,巴金森病患的腸道菌確實與健康人有相當大的差異。Derkinderen等人研究香菸、咖啡、腸道菌與巴金森氏症的關係,認為當腸道菌因為種種原因逐漸傾向於發炎型腸道菌相時,腸道的免疫細胞及神經膠細胞(EGC)會分泌較多量的發炎性細胞激素,促使腸道神經細胞( EN)內形成會傷害神經細胞(路易氏體的變性蛋白質凝集體;LB),這種病理現象會慢慢經過迷走神經進展到大腦的藍斑核(LC)及黑質(SN)部位,數年後就誘發出巴金森氏症。
咖啡可預防巴金森氏症是因為它們會使發炎型腸道菌相逐漸改變成抗炎型腸道菌相。目前,國內有研究室開發出精神益生菌(psycho-biotics)PS128,是一株超級抗發炎益生菌,預期有助於將腸道菌保持在健康的抗炎型腸道菌相,對健康老鼠、憂鬱老鼠或無菌老鼠餵食PS128,都能顯著提升腦部多巴胺的濃度。
目前,有使用全基因組為基礎(genome wide-based)的技術研究,提出咖啡降低巴金森氏症的風險可能與谷氨酸受體基因(glutamate receptor gene) GRIN2A有關的論點,但對於接受荷爾蒙補充療法(HRT)的停經後婦女則無保護效果。
Hu等在芬蘭的研究,發現每天喝1~4杯咖啡的人,未來發生巴金森氏症的機會減低47%,每天喝5杯則可減少60%。Ross等的研究結果亦顯示每日咖啡喝越多,未來發生巴金森氏症的機會越低。
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本文摘自《癮咖啡研究室:發現咖啡的健康力量》/張金堅、蔡崇煌(醫師)/原水
選舉文宣擺滿餐桌 網笑:這桌吃面紙
記者黃佳萍、黃大衛/高雄報導
高雄三鳳中街的攤商舉辦會員大會,聚餐的圓桌上被拍到一整桌都是選舉宣傳面紙,民眾傻眼po文問「這桌菜是要吃面紙嗎?」其實遇到選舉年,像是喜宴、會員社團大會甚至是廟會平安宴,都是參選人爭取曝光的宣傳地點。議員服務處也說,放面紙可是有眉角,最好的位置就是放在筷子附近,因為只要拿筷子,就一定會看到,也要記得禮貌,不能隨便蓋住別人的文宣!
議員簡煥宗辦公室主任葉建德:「我們必須要經過主辦單位或是雙方主辦人的同意,才不會有亂入的行為。?
其實除了喜宴,像是社團聚會、會員大會甚至是廟會平安宴,都屬於宣傳CP值很高的場合,吃完飯擦擦嘴,面紙接受度最高,不過如果是流水席,扇子也很受歡迎,只能說選舉搶曝光,滿桌面紙就是希望能把參選人好好記住。
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